マラソン大会&駅伝大会の季節になって来ました

マラソンの季節になって来ました。

 

 

 

足の出す方向に

 

少し注意していただけと

 

鵞足(がそく)炎などのトラブルや

 

足の疲れやスピードが改善されます。

 

 

足が外を向いていたり

 

 内を向いていたりされると

 

一歩一歩の骨盤と脚の関係において

 

ご自身でブレーキを

 

かけた状態になりますので

 

膝のトラブルを起こしやすくなります。

 

 

 

また一歩一歩の進む距離が

 

本来の進む距離より

 

少なくなり

 

その結果速度が遅くなります。

 

 

 

ちょっと注意して下さいね。

 

 

 

人間本来の機能を使った走り方は

 

トラブルが少なく楽に走れるようです

 

足のアーチをどの様にして

 

有効的に使うか

 

足の指をどの様に使うのか

 

足の使い方で

 

足首の柔軟性も

 

変わってしまいます。

 

 

 

足の指の使い方が

 

本質からずれれば

 

ふくらはぎは硬くなります。

 

 

 

足の小指が使われにくく

 

浮いた感じになっているだけで

 

ふくらはぎおいて

 

足首から10CMほどの範囲が硬くなり

 

アキレス腱を切りやすくなるという

 

爆弾を抱えます。

 

 

 

また腕の振りも

 

小さくなるかもしれません。

 

 

 

足の使い方が身体に全体にも影響を及ぼします。