浅い呼吸／筋肉が硬直することもうなずける

忙しくしストレスの多い中で

日々過ごされると

心身の状態も安定せず

無意識のうちに身体にも力が入り

心身を緊張させています。

 

そして緊張状態は

睡眠の不調や不眠の原因の一つになる

ともいわれています。

 

 またストレスを感じている状態は

交感神経の働きが高まり

筋肉が緊張状態になったり

血圧や心拍数が

上昇したりする事も考えられます。

 

その状態が続くと

姿勢筋の緊張がおこり

呼吸筋が姿勢の為に使われ

呼吸をする為の筋肉としての

役割が発揮しづらくなるので

呼吸が浅くなり

息苦しさを感じ

感情的にも苦しさを

感じててしまうのではないかと思います。

 

呼吸が浅いという事は

筋肉にとってみれば

有酸素運動をしてても

酸欠になっているので

無酸素運動状態と

同じ状態になってはいないだろうか？

 

筋肉が硬直することもうなずける。